El dolor en la región lumbar puede ser de diferente naturaleza, así como presentarse periódicamente u observarse constantemente.
A menudo, en el contexto de tal condición, una persona pierde su capacidad para trabajar, no puede moverse por completo y, a veces, incluso dormir. Debe saber qué medidas se deben tomar para aliviar rápidamente el dolor en el hogar, sin riesgo de dañar la salud.
Dolor de espalda baja: ¿cómo tratarlo en casa?
En casa, está permitido tratar el dolor de espalda baja si:
- el síndrome de dolor no se acompaña de temperatura alta;
- la mujer no está embarazada;
- no hay neoplasias malignas en el cuerpo;
- una persona no tiene enfermedades infecciosas.
Nota:en tales casos, el tratamiento en el hogar puede dañar la salud.
Consejo:puede recurrir a la terapia en el hogar si un médico recomienda medicamentos, procedimientos y otros métodos de tratamiento.
Ungüentos y crema
En las farmacias, puede comprar varios ungüentos y cremas que alivian el dolor en la región lumbar.
Nota:Hay muchos otros medicamentos que se venden en farmacias que también ayudan a reducir el dolor y la inflamación de manera efectiva.
Importante:no se debe aplicar crema o ungüento en la parte inferior de la espalda sin receta médica. De lo contrario, el estado de salud puede deteriorarse significativamente.
Terapia de ejercicios y gimnasia.
Un curso de ejercicios ayuda efectivamente a eliminar el dolor en la región lumbar. Gracias a una lección de terapia de ejercicios correctamente realizada o una gimnasta, puede:
- Fortalecer los músculos lumbares.
- Eliminar la tensión.
- Reducir el síndrome de dolor.
- Acelerar los procesos de recuperación.
Los ejercicios gimnásticos efectivos son:
- Lentamente levante la pierna doblada en la rodilla.
Nota:durante el ejercicio, debe pararse contra la pared, respirar profunda y suavemente, y también tratar de levantar la pierna doblada entre 30 y 40 grados.
Balanceo del cuerpo en posición de pie. Necesario:
- pararse sobre una superficie dura;
- separe los pies al ancho de los hombros;
- cierra las palmas de las manos detrás de la espalda;
- inclínese suavemente hacia adelante y luego hacia atrás.
Ejercicios de prensa. Necesario:
- acuéstate en el piso;
- dobla tus rodillas;
- arrancarte la cabeza del suelo;
- luego trate de llegar a las rodillas con las manos.
Nota:la gimnasia se lleva a cabo cada 2 o 3 días, mientras que es importante no sobrecargar los músculos durante la lección y también hacer todo a un ritmo lento.
Arquear la espalda desde una posición prona. Requerido:
- acuéstese boca abajo;
- agarrar los tobillos con las manos;
- doble lentamente la espalda durante 20 a 30 segundos.
Estocadas. Necesario:
- pon tus manos en tu cintura;
- dé el paso más ancho posible con el pie derecho y siéntese sobre una rodilla;
- después de dar el mismo paso con el pie izquierdo.
Levantando las rodillas. Necesario:
- acuéstese sobre una superficie dura;
- dobla las rodillas y jálalas hacia el pecho;
- agarrar las piernas con las manos.
Nota:en esta posición, debe aguantar durante 10 a 15 segundos, luego tomar una posición horizontal y, después de 8 segundos, repetir el ejercicio.
Importante:Los ejercicios de fisioterapia deben realizarse 3-4 veces por semana.
Masaje
Con dolor en la zona lumbar, un curso de masaje ayuda de manera efectiva. Esta terapia da como resultado:
- aumento de la saturación de los tejidos con oxígeno;
- normalización del flujo sanguíneo;
- aceleración del metabolismo;
- relajación muscular;
- alivio del dolor.
El masaje lumbar en casa se realiza en varias etapas:
- Preparatorio. se prepara una superficie sólida, se coloca una sábana limpia sobre ella. Es mejor hacer masajes en una cama de masaje especial.
- Calentando. En esta etapa, se realizan movimientos suaves de caricias en la región lumbar para calentar esta parte del cuerpo.
- Básico. Consiste en realizar movimientos básicos de masaje. Básicamente, con un síndrome de dolor, se muestra una alternancia de movimientos de presión con ligeros golpecitos.
- Final. En la última etapa, la región lumbar se acaricia con las palmas de las manos, luego la persona asume una posición vertical y se viste.
Importante:Es recomendable que el masaje sea realizado por un masajista profesional. En este caso, no habrá riesgos de dañar la salud y los músculos de la espalda.
Baños terapéuticos
Con dolor lumbar, especialmente tirantez o dolor, ayuda tomar baños terapéuticos. Para ello, añade mostaza en polvo (10 gramos) y decocción de menta (200 mililitros) a un baño de agua caliente.
Nota:se recomienda acostarse en el baño en un estado relajado durante 15 a 20 minutos. Puede repetir esta terapia cada dos días hasta que desaparezca el síndrome de dolor.
Compresas
La aplicación de compresas en la zona lumbar ayuda a desinflamar y reducir la tensión. Para hacer esto, se recomienda poner una mezcla de rábano picante finamente picado y crema agria en el lugar perturbador (proporción 1: 1). Después de eso, se debe colocar un paño limpio sobre dicha composición y se debe envolver una bufanda de lana alrededor de la parte inferior de la espalda.
Nota:se recomienda mantener una compresa de rábano picante con crema agria durante 45 a 50 minutos y luego retirarla. Para reducir el síndrome de dolor, es mejor recurrir a dicho tratamiento todas las noches, pero no más de 7 u 8 días seguidos.
Consejo:si, después de aplicar este remedio, se siente una sensación de ardor en la piel, entonces se debe completar el procedimiento.
Frotar el punto dolorido
Cualquier frotamiento de la espalda baja debe hacerse antes de acostarse, así como usar tinturas especiales, por ejemplo, alcohol.
Para hacerlos necesitas:
- Mezcla 5 gramos de raíz de bardana y eucalipto.
- Viértelos con 100 mililitros de vodka.
- Deje todo bajo una tapa cerrada por un día y luego cuele.
Se requiere la tintura resultante para frotar la región lumbar y luego atar una bufanda de lana. Se puede frotar cada dos días hasta que el dolor desaparezca.
Consejo:Se recomienda no quitarse la bufanda hasta la mañana.
Terapia de calor
Con una sensación de incomodidad en la parte baja de la espalda, así como dolores punzantes o punzantes, la terapia de calor ayuda.
Para este tratamiento necesitas:
- Tome arena de mar y caliéntela bien en el horno o en una sartén seca. Si no hay arena de mar, puede tomar sal gruesa.
- Ponga la arena caliente en una bolsa de lana.
- Coloque la bolsa llena en la parte baja de la espalda y manténgala hasta que se enfríe.
Importante:la terapia de calor se realiza por la noche todos los días, hasta que se alivie el síndrome de dolor.
Remedios populares para administración oral.
Con dolor repentino o doloroso en la parte inferior de la espalda, puede recurrir a tomar varios remedios caseros.
Una decocción de perejil. Requerido:
- Vierta 25 gramos de perejil con 350 mililitros de agua;
- prender fuego y cocinar durante 7 - 8 minutos;
- después de colar y enfriar.
Se recomienda beber la decocción 25 minutos antes de las comidas dos veces al día, en la cantidad de 20 mililitros a la vez. La duración de la terapia es de 8 a 10 días.
Infusión de yemas de avispa. Necesario:
- Vierta 15 gramos de riñones con 200 mililitros de agua hirviendo;
- cerrar la tapa;
- colar después de 60 minutos.
La infusión preparada debe beberse 4 veces al día, en una cantidad de 20 mililitros a la vez. La duración del tratamiento es de 10 días.
Tintura de concha. Necesario:
- vierta un litro de vodka en una concha de cedro (100 gramos);
- cerrar la tapa;
- poner en el refrigerador durante 30 días.
La tintura preparada se bebe 3-4 veces al día, preferiblemente media hora antes de una comida, 25 mililitros a la vez. Tal terapia dura 7-10 días.
Importante:para el dolor en la parte baja de la espalda, está contraindicado tomar remedios caseros sin consultar a un médico.
El dolor en la región lumbar se observa por muchas razones y también tiene una naturaleza y frecuencia de aparición diferentes. Dichos síntomas y molestias pueden aliviarse en casa utilizando muchos remedios o procedimientos.
Lo principal es visitar a un médico antes de comenzar cualquier terapia y también consultar con él sobre la posibilidad de utilizar tales opciones de tratamiento.
Bombardeo - Consejos:
- si el dolor en la parte inferior de la espalda aumenta o aparecen otros síntomas en el contexto de esto, debe acudir inmediatamente a un centro médico;
- cualquier terapia en el hogar debe comenzar solo después de que se haya completado el examen;
- la duración del tratamiento debe ser determinada únicamente por un médico;
- si en el contexto de cualquier opción de tratamiento comenzó a notarse molestias, entonces la terapia debe completarse de inmediato;
- se permite combinar varias opciones de tratamiento si el médico tratante aprueba dicha acción.